DOLOR CRÓNICO II

MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DEL PACIENTE CON DOLOR CRÓNICO

Establecer unas sencillas pautas para que el dolor no sea un obstáculo que impida recobrar los hábitos de vida de los pacientes con dolor crónico.

1.EJERCICIO

2. SUEÑO Y RELAJACIÓN

3. DIETA SALUDABLE

EJERCICIO

REALICE EJERCICIO SUAVE

Es imprescindible que se incluya en las rutinas algunos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que reforzaran las zonas en las que se sufre el dolor.

Si se encuentra en fase aguda de dolor, espere a que remita para iniciar los ejercicios, movilizandose lo que el dolor le permita.

NO OLVIDE QUE EL REPOSO PROLONGADO ES UN ENEMIGO SILENCIOSO.

Tras el reposo prolongado se encuentra la atrofia muscular y la rigidez y su consiguiente aumento del dolor