MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DEL PACIENTE CON DOLOR CRÓNICO
Establecer unas sencillas pautas para que el dolor no sea un obstáculo que impida recobrar los hábitos de vida de los pacientes con dolor crónico.
1.EJERCICIO
2. SUEÑO Y RELAJACIÓN
3. DIETA SALUDABLE
EJERCICIO
REALICE EJERCICIO SUAVE
Es imprescindible que se incluya en las rutinas algunos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que reforzaran las zonas en las que se sufre el dolor.
Si se encuentra en fase aguda de dolor, espere a que remita para iniciar los ejercicios, movilizandose lo que el dolor le permita.
NO OLVIDE QUE EL REPOSO PROLONGADO ES UN ENEMIGO SILENCIOSO.
Tras el reposo prolongado se encuentra la atrofia muscular y la rigidez y su consiguiente aumento del dolor
MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DEL PACIENTE CON DOLOR CRÓNICO
MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DEL PACIENTE CRONICO ES POSIBLE
Unos de los principales objetivos para los pacientes de dolor crónico es recobrar el control de su vida.
En la mayoría de los casos sus hábitos y rutinas de la vida diaria se han visto interrumpidas y abandonadas
TRES PAUTAS SENCILLAS
EJERCICIO
Realice ejercicio suave
Paseo diario
Realice ejercicios de rehabilitación
2.SUEÑO Y RELAJACIÓN.
Establecer nuevos hábitos de sueño
Con constancia y determinación, el sueño y el descanso podrán volver a instaurarse en su vida
3.DIETA SALUDABLE
Consumo de alimentos que reducen la inflamación
Las personas que sufren dolor crónico es recomendable que consuman alimentos anti- inflamatorios, le conviene especialmente.
Aviso de cookies
Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para el correcto funcionamiento y visualización del mismo por parte del usuario, así como para mostrarle contenidos personalizados y analizar el tráfico del sitio. Puede aceptar o cambiar la configuración u obtener más información de nuestra política a través del siguiente enlace: Política de cookies
Funcional
Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferences
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos.El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin una requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarlo.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares.
II