Información adicional sobre Psicología Clínica

El suicidio es un grave problema de salud pública y supone una tragedia que afecta a comunidades y países, con efectos duraderos para los allegados y familiares de la persona que lo comete. La Organización Mundial de la Salud describe así esta problemática que, según estima,se cobra anualmente cerca de 800.000 vidas ( sin añadir el elevado número de personas que intentan hacerlo), siendo considerada, hoy en día, una de las principales causas de muerte en todo el mundo(Goldsmith et al.,2002). Por su parte, el Observatorio del suicidio en España (institución privada sin ánimo de lucro cuyo objetivo es el de fomentar la salud mental y prevenir los trastornos mentales y el suicidio) ha publicado un informe en el que advierte que los 3.569 fallecimientos suponen 10 personas al día, y alerta de que bajo otras causas externas( ahogamiento y envenenamiento, caídas u otros accidentes)podrían estar ocultándose muertes por suicidio que,por distintos motivos, no son asignados a esta causa( Fundación Salud Mental España[FSME], 2017 De forma específica,el suicidio juvenil se ha convertido, en los últimos años, en un problema de salud pública significativo, erigiéndose después de los tumores, como la principal causa de mortalidad entre la juventud española(de 15 a […]

                    SEÑALES PARA RECONOCER LA IRA.       El reconocimiento de las señales situacionales,cognitivasy fisicas. En primer lugar, frecuentemente hay un «disparador»,una situacion. Esta situacion que amenudo actua de «disparador» esta acompañado de otras señales que muestran cuando una persona esta a punto de reaccionar airadamente. A veces,cuando uno ve u oye estas señales, puede enfadarse incluso antes de que tenga lugar la situacion. Las señales pueden ser situacionales ( en la situacion), cognitivas (en la mente) o fisicas ( en el organismo)                                             ¿ Jugar a detectives? Intentar identificar y clasificar  las señales que pensamos pueden preceder a una respuesta o reaccion de ira. Ejemplos que pueden ayudarnos. Alguien nos hace un gesto obsceno (situacional). Vemos que se acerca alguien que no nos gusta (situacional). Nos ponemos colorados y apretamos los puños (fisica). Recordamos como alguien habla de nosotros a nuestras espaldas (cognitiva).

                              REGISTROS ABC DE LA IRA     ¿ Para que sirven los registros de ira?          Las situaciones en sí mismas no causan sentimientos, pero si nos provocan los pensamientos que tengamos sobre dichas situaciones. Si somos capaces de sustituir los pensamientos de ira, por otros más adecuados ,con el fin de manejar los sentimientos de ira. La columna A es para las situaciones en las que uno se siente enfadado. La columna B es para escribir los pensamientos que uno tiene sobre la situación. En la columna C escribimos los sentimientos relacionados con la situación.

EFECTOS DEL CUIDADO EN LA SALUD DEL CUIDADOR ⦁ Disminución de la motivación y la moral y aumento de la sensación de estrés. ⦁ Ansiedad, temor, angustia, frustración. ⦁ Sentimientos de inseguridad, culpa. ⦁ Depresión ⦁ Alteración del sueño. ⦁ Malestar físico, cansancio, irritabilidad. Aumento de las alteraciones psíquicas. ⦁ Aumento del riesgo de alcohol y tabaco. ⦁ Incremento de la demanda sanitaria. ⦁ El conjunto de estos síntomas ha sido dado en llamar «el síndrome del quemado» AUTOCUIDADO Se han observado algunas de las consecuencias que puede acarrear al familiar el cuidado continuado de su allegado, y es obvio que una vez aparecidos estos síntomas el cuidador no se encuentra en optimas condiciones, por lo que el cuidado va a ser deficiente, consiguiendo así el efecto contrario al deseado. La mejor forma de prevenir este desarrollo es que el cuidador se preste atención a si mismo, cara a mantener su salud y bienestar. Sugerencias para cuidarse mejor ⦁ Pide ayuda a la familia, amigos, asociaciones y/o profesionales, no intentes hacerlo todo tu solo. ⦁ Acepta la ayuda que te ofrezcan. ⦁ Mantén la calma, ante las situaciones difíciles, tomate un respiro. ⦁ Procura descansar bien y dormir lo suficiente. […]

Salga de casa, no se aísle en su hogar No se aparte de la sociedad, busque nuevas amistades y relaciones o fomente las que posee . Si no lo hace , creerá que es la sociedad quien lo desarraiga. Participe en la vida familiar. Las relaciones con sus hijos y esposa/o pueden haber cambiado con los años, pero seguro que pueden ser muy satisfactorias. Sea mas flexible. Intente modificar ciertas actitudes rígidas. Intégrese o siga perteneciendo activamente a asociaciones o agrupaciones. Siga leyendo o escribiendo si lo hacia con regularidad. En caso contrario ahora es un buen momento para ello. Tiene todo el tiempo que desee. Procure interesarse mas por la información relativa a su entorno, pueblo, ciudad comunidad autónoma, Estado y/extranjero. Recuerde que una persona sin información es una persona sin opinión. Juegue con los demás y no solamente a las cartas. Anímese a mantener y a aprender nuevas actividades lúdicas y recreativas. Reinicie sus viejas aficiones y colecciones

Fomente ahora que puede sus anteriores inquietudes artísticas y culturales , y si no, ahora es el momento de aprender: pintura, dibujo,cerámica,musica… Sea optimista, mire el lado bueno de las cosas. Expansionese. Salga a ver cosas diferentes. No se ahogue en un vaso de agua. Salga de vacaciones, pregunten, existen viajes buenos y baratos. Reúnase con sus amistades, familiares y/o vecinos , pero no se quede solo. Cualquier disculpa es buena para salir a la calle, no lo olvide y salga,vera gente….. Tenga relación y hable con gente de diferentes edades, diferentes estilos, sexos….. se aprende mucho Acostúmbrese a alguna actividad física , anque sea el paseo, al principio se notara cansado, es normal, el organismo tarda en acomodarse al esfuerzo, pero disfrutara de ello,Si quiere hacer un ejercicio mayor, consulte a su medico, sobre cual es el mas adecuado para usted

LOS EFECTOS DAÑINOS ¿Cuales son los peligros de la ideología de la masculinidad? Asociada tradicionalmente a conceptos como competividad , dominio, antifeminidad,agresion, búsqueda de riesgo, evitación de las muestras de debilidad, etc sobre los niños y hombres. Este tipo de» masculinidad» según los estudios recogidos por la Asociación Americana de Psicología APA, limita el desarrollo psicológico de los hombres, restringe su comportamiento y estrategias de afrontamiento, aumenta el conflicto de rol de género e influye de manera negativa en su salud física y mental, en la medida que favorece la represión emocional , da lugar a un comportamiento mas agresivo y arriesgado, inhibe la actitud hacia la búsqueda de ayuda, enmascara el sufrimiento en el proceso de socialización, con una disminución la probabilidad de adoptar habitos de conducta saludable.

El Trastorno de Personalidad Limite (TPL) se caracteriza por un patrón recurrente y persistente de inestabilidad en las relaciones personales , distorsiones de la autoimagen y una marcada impulsividad en varios contextos y un cambio frecuente y rápido de sus emociones. Los sujetos con un TLP suelen tener sensaciones crónicas de vacío, conductas o gestos suicidas y comportamientos autolesivos, ira inapropiada o intensa o dificultades para controlarla, ideas paranoides transitorias y no soportan la soledad, realizando grandes esfuerzos para evitar el abandono real o imaginario. Los síntomas inherentes a esta patología, su gran uso de los servicios de salud mental y su alta tasa de suicidio, hacen que estos pacientes puedan presentar una disminución de la calidad de vida. Esta disminución de su calidad de vida se manifiesta en dos ámbitos; una discapacidad para realizar de manera funcional las tareas diarias, como son las relacionadas con el trabajo, los estudios o el autocuidado,y en un deterioro de la calidad de vida relacionado con la salud. Esto se debe a la capacidad de los rasgos de personalidad , de nuestra forma de ser, para incidir en el estado general del sujeto.

La terapia on line es una nueva forma realidad en el mundo de hoy . Gracias a las nuevas tecnologías las distancias dejan de ser un obstáculo hoy en día y nos permiten tomar ventajas que hasta hace relativamente poco tiempo eran impensables . Las nuevas formas de comunicación también pueden dar lugar a nuevos modos de realizar una intervención psicoterapéutica eficaz y facilitar una buena comunicación entre el psicólogo, terapeuta y paciente. Este tipo de trabajo terapéutico esta resultando efectivo en diferentes problemáticas , así como para identificar y potenciar los aspectos positivos que nos permiten obtener bienestar psicológico y emocional, tanto a nivel personal, familiar y social.

LA RESOLUCION DE CONFLICTOS A lo largo de la historia, el conflicto, en sus diversas formas, ha tenido un peso importante en el desarrollo de los individuos y de las sociedades. En el ultimo siglo se han llevado a cabo muchos análisis sistemáticos para explorar los procesos implicados en la resolución de conflictos. La mayoría de los procesos implicados en la resolución de los conflictos interpersonales son similares a los que juegan un papel en la resolución de los conflictos sociales, ideológicos e internacionales. Las diferencias se basan en la buena voluntad de las partes implicadas para autodominarse y comprometerse en una comunicación racional abierta. En la interacción humana se considera que la capacidad para resolver conflictos es una habilidad madura y conveniente, que es beneficiosa y adecuada para el individuo .Puesto que el conflicto es una parte integrante de la interacción social, la capacidad para afrontarlo eficaz mente contribuye a un medio ambiente social más sano, más productivo Las habilidades implicadas en la resolución de conflictos no solo se centran en un proceso particular de resolución y cambio sino que también abarca consideraciones sobre las actitudes. En muchas sociedades a los individuos que son capaces de resolver conflictos se […]

En los últimos años, el número de personas adictas a los juegos de azar y de apuestas, especialmente niños y adolescentes, se ha incrementado. Los principales motivos según los expertos son que ha aumentado considerablemente la oferta y que la accesibilidad es muy alta. Numerosos expertos han destacado el rol de Internet y las nuevas tecnologías como facilitadores del acceso a este tipo de juegos entre los niños y los adolescentes.Tambien han ido surgiendo nuevos videojuegos que comienzan a incorporar elementos propios de los juegos de azar y de apuestas, que junto con una publicidad intensa que asocia esta actividad al ocio y el entretenimiento, puede estar influyendo en el desarrollo del juego problemática entre los jóvenes. Las empresas que se dedican al negocio del juego en todas sus vertientes invierten un gran presupuesto en publicidad y utilizan modelos con una alta influencia en los jóvenes. La Psicología del aprendizaje explica la adquisición y mantenimiento de conductas mediante procesos de refuerzo intermitente, que da lugar a aprendizajes consolidados. El valor económico del reforzador, tiene un peso muy importante, que va unido con procesos motivacionales y de activación fisiológica, dirigidos a la ganancia. Los aspectos cognitivos como son las expectativas de […]

El modelo cognitivo El modelo cognitivo de la depresión desarrollado por Beck, Rush, Show y Emery explica que las diferentes interpretaciones de una misma situación que realizan las personas , se deben a sus estilos de pensar, que están determinados por las vivencia personales de su infancia. El individuo que desarrolla una depresión sufrió experiencias tempranas negativas, que generaron pautas de pensamiento irracionales o esquemas cognitivos inadecuados. Así tener un defecto físico, o padecer una grave enfermedad puede generar el esquema «vivir equivale a sufrir». Posteriormente los esquemas se activan en circunstancias similares y aparece la triada cognitiva de la depresión o visión negativa de uno mismo, del mundo y del futuro que causa los síntomas de la depresión : afectivos ( disforia, ansiedad, etc.),motivacionales (poca fuerza de voluntad, deseo de escape, y evitación, etc.,), cognitivos ( indecisión, problemas de atención y memoria, etc.) motores (pasividad, dificultades en las relaciones sociales, etc.) ,fisiológicos (insomnio, perdida de apetito, etc.) El joven con depresión no discute la validez de sus pensamientos negativos, a pesar incluso de evidencias objetivas que lo cuestionan, porque sistemáticamente comete errores lógicos Como son la inferencia arbitraria, la abstracción selectiva, sobregeneralización, magnificación y minimización, personalización, pensamiento dicotómico. La […]

                           LA PREOCUPACION INFANTIL ¿Tienen los niños preocupaciones?                            ¿Qué es una preocupación? La preocupación es la parte cognitiva de la ansiedad o estrés. Tanto los niños como los adultos tienen preocupaciones. Una preocupación puede ser un pensamiento concreto que les asusta, por ejemplo. “Y si mi madre se olvida de ir a recogerme después del partido de fútbol”. Puede ser algo mas general como una inquietud, una sensación desagradable, que siente el niño, por ejemplo, todos los días antes de ir al colegio, aunque no sabe exactamente que es lo que le está angustiando. Todos, tanto los adultos como los niños pueden estar preocupados algunas veces. Es normal estar preocupado cuando se va al médico, o se va a poner una inyección o antes de un examen difícil. La mayoría de los niños se pueden preocupar cuando tienen algún cambio en su vida, algo nuevo, como por ejemplo una nueva cuidadora que se queda con ellos por primera vez o entrar en un cuarto que está a oscuras. Muchas de las preocupaciones, los propios niños […]

El tema de la muerte ha sido desde antiguo un tema tabú de nuestra sociedad. Sin embargo, debemos hacer frente al fin del ciclo vital en diversas ocasiones. La muerte de alguien cercano puede provocar sentimientos confusos y difíciles de resolver en los que permanecen con vida. Aprender a resolver esas situaciones que se presentan es un aspecto que han recomendado muchos profesionales de la salud mental. En el ámbito de los adolescentes resulta problemático atender a estas cuestiones en muchas ocasiones, el tema de la muerte provoca poderosas emociones que los individuos que deben afrontarla pueden no ser capaces de manejar. SIGNOS QUE NOS PUEDEN MOSTRAR LA DIFICULTAD DE AFRONTAR LA PERDIDA Existen algunos signos que pueden hacer pensar que un adolescente tiene dificultades para afrontar la perdida o la inminencia de la perdida. Negación de la muerte. Incapacidad para dejar de hablar de la muerte o la enfermedad. Retraimiento o aislamiento social súbito. Adopción de una” fachada humorística” (hablar de fantasmas, esqueletos, espíritus…) Cambio en el desarrollo de comportamientos arriesgados. Sintomatología depresiva (alteraciones del sueño, del apetito, dificultades de concentración, apatía, etc.).                A la hora de abordar este tema tendremos como objetivos. Constituir un marco adecuado para […]

El estrés del trabajo puede definirse como las exigencias del trabajo que exceden la capacidad del trabajador para afrontarlas. Una de las formas de estrés más difíciles de tratar es el estrés del trabajo. PRINCIPALES FUENTES DE ESTRÉS EN EL TRABAJO Condiciones del trabajo. Como una sobrecarga cuantitativa y/o cualitativa del mismo, trabajo aburrido y repetitivo, tener que tomar decisiones de responsabilidad, peligros físicos, cambios en el horario de trabajo, tecnoestrés (incapacidad para adaptarse a las nuevas tecnologías). Estructura organizacional. Una estructura rígida e impersonal, batallas políticas, entrenamiento y supervisión inadecuados, no participación en la toma de decisiones. Progreso de la profesión ocupar un puesto de menos categoría para la cualificación, ocupar un puesto que sobrepasa sus cualificaciones (Llamado el principio de Peter), seguridad en el trabajo, ambiciones frustradas. Estrés del rol desempeñado. La ambigüedad del rol, los estereotipos relativos al rol sexual y al sesgo asociado al rol, acoso sexual. Factores interpersonales Pobre sistema de apoyo social y laboral. Rivalidad política. Envidia o ira. Falta de preocupación de los superiores por los trabajadores. Interrelación hogar- trabajo . La afectación de los problemas de uno de los lugares al otro, falta de apoyo de la pareja, problemas maritales, estrés debido […]

¿QUE SON LOS TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA? Cuando hablamos de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) no se hace referencia a un inadecuado habito alimentario o a un deseo excesivo por adelgazar, sino que bajo estos términos existe una compleja patología que incluye aspectos como desequilibrios emocionales, trastornos de la personalidad, conductas autolíticas, distorsiones perceptivas, pensamientos obsesivos, autovaloraciones negativas y todo un conjunto de componentes que dan una idea de la complejidad del trastorno. En el DSM V (Manual Diagnostico y Estadístico de los Trastornos Mentales) aparecen recogidas dos categorías principales dentro de los TCA, como son la anorexia y la bulimia nerviosa, aunque recoge una tercera categoría para englobar aquellos TCA que, por cualquier motivo, no reúnen las características de las dos anteriores, etiquetados como TCA no especificados. La anorexia nerviosa se caracteriza a grandes rasgos por un rechazo al mantenimiento del peso normal de acuerdo con la edad y la altura, miedo intenso a engordar, a pesar de existir un peso por debajo del ideal, existencia de una distorsión perceptiva de la imagen corporal, negación total o parcial de la enfermedad, y en el caso de las mujeres existencia de amenorrea primaria o secundaria. La bulimia […]

¿QUE DECIRLE A UN NIÑO? Siempre la verdad No mentir. La mentira no protege al niño, probablemente va a conocer la verdad a través de otras personas. Cuando esto suceda se sentirá engañado. Si le tenemos que dar alguna mala noticia al niño es preferible que lo hagan de manera cuidadosa, las personas a las que el niño quiere y en las que confía. Responder siempre a las preguntas. Que nos haga el niño sobre lo que ha sucedido. Las preguntas nos pueden orientar sobre la información que desea tener, en algunas ocasiones no pregunta nada por temor a lo que le vayan a responder, como en el caso de la muerte de alguna persona próxima. Si esto sucede, ir un poco más allá de sus preguntas y comunicárselo. Decirle solo aquello que puede entender Debemos de tener en cuenta la edad del niño y su nivel de comprensión. A los niños muy pequeños no debemos darle información que no pueden entender. No dar explicaciones excesivas a un niño de 3 años y no evitarlas a un adolescente. No dar mas informacion de la que el niño puede asumir Estamos comunicando al niño una noticia que le desborda emocionalmente. En […]

                 LOS NIÑO/AS HIPERACTIVOS             Como solucionar los problemas prácticos en la              convivencia diaria   ¿Cómo corregir al niño/a hiperactivo sin provocar una rabieta? Los niños/as hiperactivos no suelen tolera las criticas o correcciones y reaccionan mal ante ellas. ¿Como se puede corregir su conducta? Con un tono firme pero suave. Evite los gritos y las explosiones de irritabilidad y de mal humor. Recuerde que usted es modelo para el niño/a no debe dejarse llevar por sus emociones ni ponerse a su altura. Precisando de forma concreta y especifica la conducta inapropiada que el niño/a ha realizado. La critica tiene que ser constructiva, hay que darle otra pauta de acción más apropiada y viable para que el niño/a la realice Evitar la crítica negativa y generalizada. Frase como: “Eres un niño malo”, “No seas egoísta”, …aumenta la inseguridad del niño/a, No sabe por que sus padres estan enfadados o como puede hacerlo lo correcto. La reacción que suele tener es buscar un “culpable” O seguir con la conducta inapropiada Con mucha paciencia.

MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DEL PACIENTE CON DOLOR CRÓNICO MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DEL PACIENTE CRONICO ES POSIBLE Unos de los principales objetivos para los pacientes de dolor crónico es recobrar el control de su vida. En la mayoría de los casos sus hábitos y rutinas de la vida diaria se han visto interrumpidas y abandonadas               TRES PAUTAS SENCILLAS EJERCICIO Realice ejercicio suave Paseo diario Realice ejercicios de rehabilitación 2.SUEÑO Y RELAJACIÓN. Establecer nuevos hábitos de sueño Con constancia y determinación, el sueño y el descanso podrán volver a instaurarse en su vida    3.DIETA SALUDABLE Consumo de alimentos que reducen la inflamación Las personas que sufren dolor crónico es recomendable que consuman  alimentos anti- inflamatorios, le conviene especialmente.