DOLOR CRÓNICO
II
MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DEL PACIENTE CON DOLOR CRÓNICO
Establecer unas sencillas pautas para que el dolor no sea un obstáculo que impida recobrar los hábitos de vida de los pacientes con dolor crónico.
1.EJERCICIO
2. SUEÑO Y RELAJACIÓN
3. DIETA SALUDABLE
EJERCICIO
REALICE EJERCICIO SUAVE
Es imprescindible que se incluya en las rutinas algunos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que reforzaran las zonas en las que se sufre el dolor.
Si se encuentra en fase aguda de dolor, espere a que remita para iniciar los ejercicios, movilizandose lo que el dolor le permita.
NO OLVIDE QUE EL REPOSO PROLONGADO ES UN ENEMIGO SILENCIOSO.
Tras el reposo prolongado se encuentra la atrofia muscular y la rigidez y su consiguiente aumento del dolor
LOS NIÑO/AS HIPERACTIVOS
Como solucionar los problemas prácticos en la convivencia diaria
¿Cómo corregir al niño/a hiperactivo sin provocar una rabieta?
Los niños/as hiperactivos no suelen tolera las criticas o correcciones y reaccionan mal ante ellas.
¿Como se puede corregir su conducta?
- Con un tono firme pero suave.
Evite los gritos y las explosiones de irritabilidad y de mal humor. Recuerde que usted es modelo para el niño/a no debe dejarse llevar por sus emociones ni ponerse a su altura.
- Precisando de forma concreta y especifica la conducta inapropiada que el niño/a ha realizado.
- La critica tiene que ser constructiva, hay que darle otra pauta de acción más apropiada y viable para que el niño/a la realice Evitar la crítica negativa y generalizada.
- Frase como: “Eres un niño malo”, “No seas egoísta”, …aumenta la inseguridad del niño/a,
No sabe por que sus padres estan enfadados o como puede hacerlo lo correcto.
La reacción que suele tener es buscar un “culpable”
O seguir con la conducta inapropiada
- Con mucha paciencia.
VENTAJAS DE LA PSICOLOGIA ONLINE
- Quién detecta el problema?.
- Quién a de realizar el diagnóstico?.
- Cómo se lleva a cabo?.
El procedimiento idóneo para establecer el diagnóstico comprende:
- Valoración psicológica para establecer capacidades y limitaciones del niño.
- Valoración médica para descartar o confirmar enfermedades médicas que pudieran explicar los síntomas que presenta el niño.
Valoración psicopedagógica para valorar la presencia o no de fracaso escolar.
El psicólogo y el médico especialista también tendrán que valorar la presencia o no de otros trastornos asociados.
La psicología en línea es una modalidad de consulta psicológica.
Los estudios realizados sobre el canal online señalan que la consulta psicológica online muestra una eficacia similar a la terapia presencial.
Una cuestión esencial es que existe evidencia suficiente que señala que es posible construir una alianza terapéutica adecuada y fuerte, similar a la terapia presencial, a través de la terapia online.
Existen numerosos estudios científicos realizados en todo el mundo que avalan la eficacia de la psicología online.
La Asociación Americana de Psiquiatría (APA) afirma que “la terapia online produce resultados clínicos equivalentes a los conseguidos en la terapia tradicional en consulta”.
Publicaciones tan prestigiosas como el British Journal of Psychiatry, La Escuela Johns Hopkins de Medicina de la Universidad de Harvard, el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos afirman que la terapia en línea es tan eficaz como la terapia presencial.
EFICACIA DE LA PSICOLOGIA ONLINE
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PROFESIONALIDAD, COMODIDAD, CONFIDENCIALIDAD Y COMPROMISO.
La Psicología online es una modalidad en la aplicación del tratamiento psicológico donde lo único que cambia es el canal de comunicación con el paciente.
El tratamiento psicológico, así como el profesional de la Psicología que lo dirige, realizan una asistencia psicológica segura y de calidad, con todas las garantías legales, deontológicas y metodológicas Igual que en la modalidad presencial.
La cuestión fundamental es elegir al psicólogo o psicóloga con la mejor experiencia y formación para tratar la dificultad emocional de la persona que acude a consulta, validez científica de los tratamientos y la formación y preparación del profesional de la psicología.
Cuando se va a realizar un tratamiento psicológico online debemos solicitar del profesional de la psicología, las mismas garantías que en un tratamiento presencial.
El entorno online mantiene todos los estándares de calidad y de profesionalidad que en la consulta de psicología presencial.
Internet nos facilita las herramientas necesarias para realizar todo el proceso de la consulta psicológica: valoración, asesoramiento, atención, apoyo, diagnóstico, tratamiento psicológico.
En general los especialistas establecen la intensidad o gravedad de las enfermedades para precisar el tratamiento y el pronóstico de estás.
Graduar la demencia en diversas fases(o intensidades)es común y hay varias maneras de hacerlo.
La mas sencilla es establecer tres grados: leve , moderada y grave o intensa.
La Asociación de Psiquiatras Americanos ha precisado esta clasificación según lo que puede hacer el paciente
( clasificación funcional).
GRADOS O FASES DE INTENSIDAD DE LA DEMENCIA
PRINCIPALES ACTUACIONES DE LOS FAMILIARES
LEVE . Fracaso en la actividad social o laboral fuera del hogar(compras) o doméstica compleja como cocinar platos difíciles. La vida en el hogar esta bastante bien conservada.
Principales actuaciones de la familia. Obtener información de la enfermedad. Mantener la actividad del paciente. Resolver ubicación del paciente y problemas legales ( testamento y otros).
MODERADA . Fracaso en las actividades domesticas habituales, con conservación, de las mas elementales(comida, aseo y semejantes);la vida con ayuda ocasional se puede llevar a cabo en el hogar.
Principal actuación de la familia. Ayuda de los servicios comunitarios y domésticos. Remisión a centros de día, ingreso de respiro.
GRAVE O SEVERA. Total dependencia en las actividades de la vida diaria: lavarse , comer, asearse. La vida en el hogar no es posible sin una supervisión continua.
Principal actuación de la familia: Recabar ayuda de enfermería o de asistencia social, institucianización.
Muchos pacientes acuden al medico alegando pérdida de memoria: “Se me olvidan muchas cosa”, ” me he dejado las llaves en casa”, “se me ha quemado la comida porque se me olvidó…..y otras quejas semejantes. En la mayoría de las ocasiones los médicos no detectan una perdida de memoria objetiva, pues estas personas responden normalmente a los test de memoria. Estos pacientes suelen sufrir ansiedad , estrés o depresión y como están preocupados por muchas cosas no graban muchos sucesos en su memoria. Un porcentaje pequeño de estas personas sufre realmente pérdida objetiva que se pone de manifiesto en pruebas psicométricas, y en algunos casos se determina que sufren alteración cognitiva leve.
Durante el envejecimiento y hasta al menos los 75-80 años, lo que se va perdiendo es rapidez en la capacidad de reacción psicomotora o mnésica ( de memoria ), pero no se pierde retentiva deforma clara. en personas mayores de 75- 80 años se puede producir un leve deterioro mnésico detectable por test psicométricos, pero no en la vida diaria ni en la entrevista medica rutinaria. En general, la memoria y la capacidad cognitiva de las personas mayores es muy variable, muchos autores argumentan que el levísimo declive de la memoria que llamamos, perdida de memoria benigna del mayor se debe a sutiles alteraciones del cerebro causadas por enfermedades que son frecuentes en las personas de esas edades(enfermedades asociadas al envejecimiento) y no por el envejecimiento en si mismo( las personas mayores totalmente sanas no la padecen) En general lo que debe tenerse en cuenta es que cuando hay una clara perdida de memoria en el mayor esta debe ser considerada como una enfermedad y no como algo natural.
- Fomente ahora que puede sus anteriores inquietudes artísticas y culturales , y si no, ahora es el momento de aprender: pintura, dibujo,cerámica,musica…
- Sea optimista, mire el lado bueno de las cosas.
- Expansionese. Salga a ver cosas diferentes. No se ahogue en un vaso de agua.
- Salga de vacaciones, pregunten, existen viajes buenos y baratos.
- Reúnase con sus amistades, familiares y/o vecinos , pero no se quede solo.
- Cualquier disculpa es buena para salir a la calle, no lo olvide y salga,vera gente…..
- Tenga relación y hable con gente de diferentes edades, diferentes estilos, sexos….. se aprende mucho
- Acostúmbrese a alguna actividad física , anque sea el paseo, al principio se notara cansado, es normal, el organismo tarda en acomodarse al esfuerzo, pero disfrutara de ello,Si quiere hacer un ejercicio mayor, consulte a su medico, sobre cual es el mas adecuado para usted