DOLOR CRÓNICO II

MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DEL PACIENTE CON DOLOR CRÓNICO

Establecer unas sencillas pautas para que el dolor no sea un obstáculo que impida recobrar los hábitos de vida de los pacientes con dolor crónico.

1.EJERCICIO

2. SUEÑO Y RELAJACIÓN

3. DIETA SALUDABLE

EJERCICIO

REALICE EJERCICIO SUAVE

Es imprescindible que se incluya en las rutinas algunos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que reforzaran las zonas en las que se sufre el dolor.

Si se encuentra en fase aguda de dolor, espere a que remita para iniciar los ejercicios, movilizandose lo que el dolor le permita.

NO OLVIDE QUE EL REPOSO PROLONGADO ES UN ENEMIGO SILENCIOSO.

Tras el reposo prolongado se encuentra la atrofia muscular y la rigidez y su consiguiente aumento del dolor

MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DEL PACIENTE CON DOLOR CRÓNICO

MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DEL PACIENTE CRONICO ES POSIBLE

Unos de los principales objetivos para los pacientes de dolor crónico es recobrar el control de su vida.

En la mayoría de los casos sus hábitos y rutinas de la vida diaria se han visto interrumpidas y abandonadas

              TRES PAUTAS SENCILLAS

  1. EJERCICIO

Realice ejercicio suave

Paseo diario

Realice ejercicios de rehabilitación

2.SUEÑO Y RELAJACIÓN.

Establecer nuevos hábitos de sueño

Con constancia y determinación, el sueño y el descanso podrán volver a instaurarse en su vida

   3.DIETA SALUDABLE

Consumo de alimentos que reducen la inflamación

Las personas que sufren dolor crónico es recomendable que consuman  alimentos anti- inflamatorios, le conviene especialmente.

LA PSICOEDUCACION EN PACIENTES CRONICO

LA IMPORTANCIA DE LA PSICOEDUCACION EN EL PACIENTE CRONICO

La educación en enfermedades crónicas tiene como objetivo potenciar e implicar al enfermo como responsable del cuidado de su enfermedad y proporcionarle el conocimiento y las habilidades necesarias para manejar los síntomas de su enfermedad y adquirir un compromiso en la colaboración con el profesional sanitario en su tratamiento.

Los programas educativos que se desarrollan y se ponen en marcha cada vez con mas frecuencia, en mas enfermedades crónicas, resultan muy útiles para facilitar el control de la enfermedad, reducir complicaciones, disminuir los ingresos hospitalarios y el uso de los sistemas sanitarios de forma arbitraria.

La psicoeducación persigue la adaptación del enfermo a su enfermedad, incorpora sencillas intervenciones conductuales y tareas adaptadas a su etapa de la enfermedad para ayudarle en la recuperación y evitar las recaídas.

Estos programas ayudan a las personas y sus familiares a convivir con la enfermedad a la vez que orientan y dan seguridad en los momentos más complicados, también ofrecen esperanza y confianza en el camino hacia la mejoría

En la mayoría de las comunidades Autónomas, el Sistema Sanitario Publico no satisface las necesidades de atención psicológica de las personas afectadas por el cáncer. La Asociación Española contra el cáncer (AECC) lo advierte en un informe sobre la atención psicológica en España a pacientes de cáncer y sus familiares, es un documento donde se abordan las características del impacto psicológico de este grave problema de Salud, tanto en las personas afectadas por el mismo como en sus familiares y acompañantes, la realidad de la atención psicológica en el ámbito de la oncología.

Como señala la AECC, el cáncer genera un importante sufrimiento psicológico que alcanza niveles de malestar emocional clínico en la mitad de las personas que lo padecen y se acompaña de trastornos psicopatológicos en mas del 30% de los casos. El impacto psicológico que supone el cáncer, afecta también a los familiares y acompañantes de las personas diagnosticadas, presentando, en muchos casos elevados niveles de distrés y síntomas de depresión y ansiedad.

La problemática y necesidades psicológicas de las personas afectadas varían según el tipo de cáncer y el pronóstico del paciente, las pruebas y tratamientos médicos que se apliquen, momentos y fases del proceso de la enfermedad, el estilo de afrontamiento de la persona diagnosticada, la red de apoyo que tiene el enfermo  etc, ….

La AECC pone de relieve la trascendencia de la atención psicológica especializada.

EL PATRON DE CONDUCTA TIPO A

Determinados estilos de comportamiento parecen sólidamente asociados al surgimiento y desarrollo de trastornos cardiovasculares.

Los resultados de las investigaciones en este ámbito muestran que existen formas de conducta, ampliamente establecidas que favorecen el desarrollo de problemas cardiovasculares.

Esta asociación conducta- enfermedad adquiere una especial significación, porque tales conductas resultan” reforzadas “ y “valoradas” socialmente por lo cual son fácilmente adquiridas y resultan difíciles de cambiar.

Los cardiólogos R.H Rosseman y M.Friezman en los 60, realizaron aportaciones al respecto, a partir de la observación de la conducta que presentaban los pacientes con alteraciones cardiovasculares.

Apuntaron un conjunto de características que definían a estos pacientes:

 

 

PATRON DE CONDUCTA TIPO A

A partir de estas observaciones se han diseñado diversos instrumentos destinados a la evaluación de tales características con el objetivo de identificar a aquellas personas potencialmente susceptibles de desarrollar alteraciones cardiovasculares.

 

Los datos aportados con el empleo de tales instrumentos han permitido identificar tres grandes factores: Competitividad, Impaciencia y Hostilidad

Una persona es tipo A cuando alguna o todos  estos factores definan su modo habitual de comportarse

 

VENTAJAS DE LA PSICOLOGIA ONLINE

La hiperactividad: un comportamiento frecuente

La hiperactividad infantil es un trastorno de conducta, de origen neurológico que no siempre tiene una evolución favorable. Su incidencia es alta en la población infantil. Diversas investigaciones estiman que del 3% al 5% de los niños/as menores de 10 años son hiperactivos. Esta conducta es 10 veces mas frecuente en los niños que en las niñas.

Los estudios recientes sobre la hiperactividad infantil ponen de manifiesto dos hechos.

En el Manual Diagnostico y Estadístico de la Asociación Americana de Psiquiatría. La hiperactividad infantil se denomina Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH). Además, se ha incluido otra categoría: el Trastorno por Déficit de Atención Indiferenciado, terminó en el que se incluye aquellos niños/as con un serio déficit de atención, pero sin actividad motora.

 

¿QUE DECIRLE A UN NIÑO?

Siempre la verdad

No mentir. La mentira no protege al niño, probablemente va a conocer la verdad a través de otras personas. Cuando esto suceda se sentirá engañado. Si le tenemos que dar alguna mala noticia al niño es preferible que lo hagan de manera cuidadosa, las personas a las que el niño quiere y en las que confía.

Responder siempre a las preguntas.

Que nos haga el niño sobre lo que ha sucedido.

Las preguntas nos pueden orientar sobre la información que desea tener, en algunas ocasiones no pregunta nada por temor a lo que le vayan a responder, como en el caso de la muerte de alguna persona próxima.

Si esto sucede, ir un poco más allá de sus preguntas y comunicárselo.

Decirle solo aquello que puede entender

Debemos de tener en cuenta la edad del niño y su nivel de comprensión.

A los niños muy pequeños no debemos darle información que no pueden entender. No dar explicaciones excesivas a un niño de 3 años y no evitarlas a un adolescente.

No dar mas informacion de la que el niño puede asumir

Estamos comunicando al niño una noticia que le desborda emocionalmente. En general es el propio niño el que marca los límites, haciendo más preguntas o cambiando de tema.

¿COMO AFRONTAR SITUACIONES TRAUMATICAS EN LA INFANCIA?

Los niños son frecuentemente, testigos o victimas de acontecimientos y situaciones traumáticas que suponen para ellos un gran impacto emocional, por ejemplo, la muerte de uno de los padres, o de algún familiar próximo.

Esto puede resultar mas impactante si el niño lo ha presenciado como un accidente de tráfico, o en cualquier otro tipo de catástrofe o atentado.

Los adultos se encuentran en una situación en la que difícilmente saben   cómo explicar lo sucedido al niño, como actuar o tratarle en los días sucesivos o como valorar si su comportamiento y reacciones son realmente normales.

Aunque hablemos del niño en general, hay grandes diferencias entre unos y otros. No va a reaccionar de la misma manera, un niño de 4 o 5 años que uno de 10, que un adolescente de 16.

Siempre tendremos que tratarlos en función de su edad, teniendo en cuenta sus diferencias, y considerando las experiencias que han vivido, las emociones y reacciones que lo sucedido ha podido provocar en el niño y en su familia.

Los adultos que están cerca de los niños y que van a tener que enfrentarse, junto con ellos a una situación que suponga un fuerte impacto emocional.

¿QUE SON LOS TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA?

Cuando hablamos de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) no se hace referencia a un inadecuado habito alimentario o a un deseo excesivo por adelgazar, sino que bajo estos términos existe una compleja patología que incluye aspectos como desequilibrios emocionales, trastornos de la personalidad, conductas autolíticas, distorsiones perceptivas, pensamientos obsesivos, autovaloraciones negativas y todo un conjunto de componentes que dan una idea de la complejidad del trastorno.

En el DSM V (Manual Diagnostico y Estadístico de los Trastornos Mentales) aparecen recogidas dos categorías principales dentro de los TCA, como son la anorexia y la bulimia nerviosa, aunque recoge una tercera categoría para englobar aquellos TCA que, por cualquier motivo, no reúnen las características de las dos anteriores, etiquetados como TCA no especificados.

La anorexia nerviosa se caracteriza a grandes rasgos por un rechazo al mantenimiento del peso normal de acuerdo con la edad y la altura, miedo intenso a engordar, a pesar de existir un peso por debajo del ideal, existencia de una distorsión perceptiva de la imagen corporal, negación total o parcial de la enfermedad, y en el caso de las mujeres existencia de amenorrea primaria o secundaria.

La bulimia nerviosa viene definida por una preocupación excesiva por la comida que da lugar a la aparición de episodios repetidos de ingesta excesiva de alimentos, puesta en practica de medidas extremas para controlar el aumento de peso tales como vómitos autoprovocados, abuso de laxantes y diuréticos, consumo de fármacos supresores del apetito, periodos de ayuno, y, al igual que en los casos de anorexia nerviosa, una preocupación excesiva por el peso

 

Trastornos de la alimentación